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晒背最佳时间是一年中的三伏，如初伏，中伏和末伏。三伏天晒背是一个很传统式的风俗习惯，能够填补气血，推动身体的血液循环系统，针对身体内一些寒症的医治，具备积极主动的实际效果。
三伏天是一年之中温度最大的一段时间，另外也是身体气血最盛的时候，这个时候晒背能够运用自然界的热流来滋润身体的气血，具有扶阳散寒，补中益气的效果，针对身体内一些寒症有非常好的治疗效果。三伏天晒背是能够每日晒的，但是每一次晒的时间不可以太长，以身体觉得舒服，20分钟上下就可以，不然紫外线会对肌肤有一定伤害。
晒背一定要在三伏天吗 扩展
不一定。
晒背主要是为了利用大自然中阳气来滋补身体的阳气，而三伏天是一年当中最热的一段时间，此时大自然中的阳气是最充足的，所以此时晒背的话可以起到事半功倍的效果。
